Achtsam in die zweite Jahreshälfte

Inhalte des Workshops

Kennen Sie das auch? Sie haben sich zu Jahresbeginn Ziele gesetzt – und im Trubel des Alltags sind diese aus dem Blick geraten? Irgendwie läuft alles. Und doch ist da dieses Gefühl, nicht ganz auf dem eigenen Weg unterwegs zu sein?

Wenn die ersten Monate des Jahres vorüber sind, bietet die Jahresmitte eine wunderbare Chance, innezuhalten und die zweite Jahreshälfte bewusst und klar zu gestalten.

Im Workshop „Achtsam in die zweite Jahresmitte“ nehmen wir uns bewusst Zeit, stoppen unser geschäftiges Tun und halten für einige Momente gemeinsam inne. Wir kommen im gegenwärtigen Moment an, um wieder in Kontakt mit uns selbst zu treten. Auf dieser Basis erhalten Sie Raum für Reflexion: Was war im vergangenen halben Jahr hilfreich für mich? Was darf bleiben? Und welche Veränderungen wünsche ich mir für die zweite Jahreshälfte?

Sie erfahren, wie Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen im gegenwärtigen Moment ankommen können. Dieser Prozess kann herausfordernd sein, da unser Geist schnell auf innere und äußere Ablenkungen reagiert. Sie erhalten wertvolle und praktische Impulse, wie Sie mit Ablenkungen und auftretenden „Schwierigkeiten“ (z.B. unangenehme Gefühle) konstruktiv umgehen können.

Wenn Veränderungen wirklich aus uns selbst heraus entstehen sollen, ist es wichtig, dass wir unsere „Innere Stimme“ wahrnehmen und verstehen lernen. Durch angeleitete Übungen haben Sie die Möglichkeit, Körperempfindungen und Gefühle zu erforschen. Gefühle sind oft Botschafter unserer Bedürfnisse – über diesen Prozess gewinnen Sie mehr innere Klarheit.

Mit Hilfe von Inquiry und Systemischen Impulsen schauen wir bewusst zurück: Was war hilfreich für mich? Was möchte ich loslassen? Da wir im Alltag manchmal leicht übersehen, welche wichtigen Schritte wir bereits gegangen sind, nehmen wir uns auch Zeit, zurückliegende Schritte zu würdigen.

Wir erforschen und klären: Was ist mir wirklich wichtig? Wie möchte ich weitergehen? Aus der gewonnenen Klarheit leiten wir die ersten konkreten Schritte ab – ausgerichtet auf Ihre persönlichen Ziele.

Sie erhalten praktische Impulse, wie Sie die Übungen und Ihre neuen Erkenntnisse und Ausrichtungen im Alltag anwenden und in Ihr Leben integrieren können.

Nach dem Workshop erhalten Sie ein Mindful Workbook sowie eine Audiodatei.

Das Mindful Workbook beinhaltet:
• Praktische Übungen
• Inspirierende Impulse
• Zusammenfassung der Kursinhalte
• Angeleitetes Journaling

Diese Begleiter unterstützen Sie dabei, Ihre Selbstreflexion zu vertiefen und das Gelernte direkt im Alltag anzuwenden.

Die Audiodatei enthält eine von mir gesprochene Achtsamkeitsübung, abgestimmt auf den Workshop. Damit können Sie auch nach den zwei Tagen Ihre Achtsamkeitspraxis zu Hause weiter üben und vertiefen.

• Bewusst innehalten und aus dem Autopiloten aussteigen
• Den gegenwärtigen Moment wieder bewusster wahrnehmen
• Eigene Bedürfnisse, Wünsche und innere Impulse klarer erkennen
• Die innere Stimme stärken und ihr wieder mehr Vertrauen schenken
• Vergangene Schritte würdigen und bewusst loslassen, was nicht mehr trägt
• Neue Klarheit für die persönliche Ausrichtung in der zweiten Jahreshälfte gewinnen
• Erste konkrete Schritte aus der eigenen inneren Klarheit ableiten
• Achtsamkeit praktisch erleben und in den Alltag integrieren
• Mehr Leichtigkeit, Präsenz und innere Stabilität im Alltag entwickeln

Details auf einen Blick – Methoden

Die Wissensvermittlung verbinde ich mit erfahrungsbasierten Übungen, sodass Sie die Achtsamkeit nicht nur mit dem Kopf, sondern durch direkte Erfahrung erleben können. Das unterstützt ein ganzheitliches Verständnis und erleichtert den Transfer in den Alltag. Alle Übungen basieren auf dem wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm, sind an diesen Workshop angepasst und werden von mir frei und intuitiv angeleitet.

Durch Methoden, wie Inquiry, Schreibflow und begleitende Fragen beim Besprechen der Übungen erhalten Sie Raum für Selbstreflexion. Dabei bestimmen Sie zu jedem Zeitpunkt was und wie viel Sie erforschen möchten- immer in Ihrem Tempo und im Rahmen Ihrer persönlichen Grenzen.

Durch Systemische Impulse und gezielte Fragen erhalten Sie die Möglichkeit, einen Perspektivwechsel und neue Einsichten in Bezug auf Ihrer aktuelle Situation und Zielausrichtung zu gewinnen.

Der geschützte Rahmen bietet Ihnen Raum für achtsamen Austausch. Sie können Erkenntnisse teilen, Fragen klären und anderen Teilnehmer*innen lauschen – und voneinander lernen. Beim Austausch achte ich auf eine wertschätzende und achtsame Kommunikation – auch das ist ein Teil der Achtsamkeitspraxis, die Sie in den Alltag mitnehmen können.

Teilnahme am Workshop Achtsam in die zweite Jahreshälfte

Die Anmeldung des Workshops zur Achtsamkeit läuft über mich.

  • Dauer: 2 Tage, jeweils 7,5 Stunden
  • Kursort: Stuttgart, Friedrichstraße 15 (Regus) oder Calw
  • Teilnehmende: 4 – 10
  • Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Offenheit und Neugier neue Perspektiven kennenzulernen, Bereitschaft zur Selbstreflexion.

Oft gestellte Fragen

Der Workshop Achtsam in die zweite Jahreshälfte in Stuttgart: 390 €
Der Workshop Achtsam in die zweite Jahreshälfte in Calw: 370 €

In diesem Preis sind enthalten:
• 2 intensive Kurstage (jeweils 7 Stunden)
• Mittagssnack
• Eine besondere Erfahrung: Achtsames Essen, das von mir angeleitet wird
• Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Cola Zero)
• 3 Audio-Dateien
• 1 Mindful Workbook

Der Workshop ist für alle, die in der Jahresmitte bewusst innehalten möchten, um zu reflektieren, Klarheit zu gewinnen und mit neuer Energie in die zweite Jahreshälfte zu starten.

Nein! Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden verständlich angeleitet.

Sie erhalten mehr Klarheit über Ihre bisherigen Erfahrungen, definieren neue Ziele für die Zukunft und lernen, wie Sie Achtsamkeit ganz praktisch in Ihren Alltag integrieren.

Anfrage & Termine

Stuttgart

  • Donnerstag, 04.06.2026
    09:00 Uhr - 16:30 Uhr
  • Samstag, 06.06.2026
    09:00 Uhr - 16:30 Uhr

Die Anmeldungen erfolgen über mich.

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Termin kann telefonisch, online, live in Stuttgart oder Calw stattfinden.

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