Für Unternehmen
Business Workshops und Trainings
Ich begleite Teams, Führungskräfte und Organisationen dabei, wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was wirklich zählt – mit sich selbst, mit anderen und mit dem, wofür sie stehen.
Business Workshops und Trainings
Inhalte der Workshops und Trainings
Kennen Sie das?
Ihr Team ist erschöpft – funktioniert aber einfach weiter… irgendwie! Projekte werden erledigt – doch Kreativität und Innovation bleiben auf der Strecke? Krankmeldungen häufen sich – Konflikte auch? Gemeinsame Vision? Teamgeist? Fehlanzeige– alle machen gerade „ihr eigenes Ding“! Führen bedeutet aktuell vor allem Druck – statt Klarheit, Orientierung und Wirksamkeit? Meetings? Viel Zeit, wenig Ergebnis? Zwischen Strategie und Alltag – wo bleibt der Mensch?
Die Arbeitswelt wandelt sich rasant: Neue Technologien, hybride Arbeitsformen und kultureller Wandel verändern nicht nur Prozesse – sondern vor allem die Menschen, die sie tragen.
Mitarbeitende und Führungskräfte sind heute mehr denn je gefordert, mit Unsicherheit und Druck umzugehen, sich weiterzuentwickeln und inmitten von Veränderung klar und verbunden zu bleiben.
Dabei braucht es mehr als neue Tools – es braucht innere Stärke, Bewusstheit und eine gesunde Haltung im Miteinander.
Genau hier setze ich mit meinen Angeboten an.
Als Business-Coach, systemischer Achtsamkeits-Coach, MBSR-Lehrerin und Therapeutin bringe ich das mit, was heute wirklich zählt: Fachliche Tiefe, psychologisches Gespür und ein klares Verständnis für die Dynamiken in modernen Arbeitswelten.
Ich begleite Teams, Führungskräfte und Organisationen dabei, wieder in Kontakt mit dem zu kommen, was wirklich zählt – mit sich selbst, mit anderen und mit dem, wofür sie stehen.
Ob im Rahmen von Workshops, Trainings oder individuellen Coachings – ich unterstütze Sie dabei, wieder Klarheit, Verbindung und Wirksamkeit in Ihre Arbeitswelt zu bringen. Für ein gesundes Miteinander. Für echten Wandel. Für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern gestalten wollen.
Meine Angebote
Stressbewältigung im Arbeitsalltag. Kurz. Wirksam. Alltagstauglich.
Als Grundlagenseminar Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz ist dieser Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs anerkannt. Als Mitglied des MBSR-MBCT Verbandes bin ich für das Unterrichten in Unternehmen zertifiziert.
Details auf einen Blick:
• 2 Termine à 7 Stunden
• Bestehend aus 8 thematischen Modulen
• Orientiert sich am Ursprungskonzept des modernen Achtsamkeitstrainings: MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
• Individuelles Workbook für alle Teilnehmenden
• Individuelle Begleitung aller Teilnehmenden während der 2 Termine
• Audioanleitungen zum Üben
Inhalte:
• Praxisnahe Achtsamkeitsübungen, die ich speziell auf Ihren beruflichen Alltag anpasse
• Einführung in die Methoden zur Stressbewältigung (z.B. Bodyscan)
• Grundlagen zum Umgang mit Stress, Gedankenmustern und automatischen Reaktionen
• Achtsame Kommunikation und bewusster Umgang mit Herausforderungen
• Impulse für mehr Präsenz, Klarheit und bewussteres Handeln im Arbeitsalltag
• Konkrete Anregungen zur Integration von Achtsamkeit in Ihren Berufsalltag
Ziele:
• Erste praktische Erfahrungen mit Achtsamkeit und Ihrer Wirkung in Ihrem Berufsalltag sammeln
• Sensibilisierung für Stressauslöser und innere Reaktionsmuster
• Förderung von mehr Ruhe, Fokus und Klarheit im Arbeitsumfeld
• Einstieg in eine achtsame Haltung – als Grundlage für weiterführende Vertiefung
Für Führungskräfte, die mit Präsenz, Klarheit und Menschlichkeit FÜHREN wollen.
Führung beginnt bei der eigenen Haltung. In diesem Training entwickeln Sie als Führungskraft die Fähigkeit, inmitten komplexer Herausforderungen präsent, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Achtsames Führen stärkt nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern wirkt auch positiv auf das Teamklima, die Kommunikation und die Unternehmenskultur.
Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft, modernen Leadership-Prinzipien und der bewährten MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction). Mehr zu MBSR: Verlinken MBSR Seite (meine Seite) und MBSR Verband: Achtsam arbeiten und führen in Unternehmen, Behörden und Organisationen
Details auf einen Blick:
• 6 Termine à 3 Stunden
• 1 Tag Intensivtraining (6 Stunden)
• Individuelles Workbook für alle Teilnehmenden
• Persönliche Begleitung während der gesamten Trainingszeit
• Praxisnahe Transferaufgaben zwischen den Terminen
• Audioanleitungen zur Integration in den Führungsalltag
Inhalte:
• Entwicklung einer achtsamen, reflektierten Führungshaltung
• Umgang mit Stress, Druck und Komplexität in der Führungsrolle
• Förderung von Klarheit, Fokus und innerer Stabilität
• Achtsame Kommunikation und konstruktiver Umgang mit Konflikten
• Selbstführung als Grundlage für wirksames Leadership
• Embodiment und bewusste Präsenz in Meetings und Entscheidungsprozessen
• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu Resilienz, Aufmerksamkeit und Führung
• Integration von Achtsamkeit in den Führungsalltag – individuell und praxisnah
Ziele des Trainings:
• Stärkung von Selbstwahrnehmung, Empathie und Entscheidungsfähigkeit
• Bewusster Umgang mit Druck, Komplexität und Verantwortung
• Klarere Kommunikation und wirksamer Beziehungsaufbau
• Förderung eines gesunden Führungsstils – für sich selbst und andere
• Aufbau einer resilienten, achtsamen Führungskultur im Unternehmen
• Mehr Präsenz, Ruhe und Authentizität im Führungsalltag
Achtsamkeit & Selbstreflexion treffen Teamdynamik: Gemeinsam innehalten, verstehen und neue Wege gestalten.
In diesem Training reflektieren Teams und Einzelpersonen ihre gewohnten Denk- und Verhaltensmuster – achtsam, im eigenen Tempo und strukturiert im geschützten Raum. Gefühle, Bedürfnisse und persönliche Haltungen werden bewusst gemacht und in den Kontext der gemeinsamen Arbeit gestellt. Gemeinsam betrachten wir: Was darf bleiben? Wo ist Veränderung sinnvoll? Wie transformiere ich das, was sich wandeln soll? So entsteht ein Raum für echte Verbindung, Klarheit in der Kommunikation und neue Möglichkeiten der Zusammenarbeit.
TeamReflexion bietet eine fundierte Mischung aus persönlicher Entwicklung, Gruppendynamik und nachhaltiger Teamkultur – auf Basis achtsamkeitsbasierter Methoden, systemischer Impulse und moderner Teamarbeit.
Details auf einen Blick:
• TeamReflexion „Kompakt“
• Ideal für den Einstieg oder punktuelle Klärung im Teamkontext
• 2 Termine à 5 Stunden (alternativ: 1 Tages-Workshop à 8 Stunden)
• 5 thematische Module
• Individuelles Workbook für alle Teilnehmenden
• Achtsamkeitsübungen & Reflexionsimpulse
• Optional: Vertiefungs-Session nach 4 Wochen
Für nachhaltige Veränderung und intensive Teamentwicklung:
• 6 Termine à 2,5 Stunden (wöchentlich oder 14-tägig)
• 1 intensiver Präsenz-Tag (6 Stunden)
• Individuelle Begleitung & Zwischenimpulse
• Vertiefte Achtsamkeitspraxis & emotionale Prozessarbeit
• Inklusive Audios, Workbook & Transferübungen
• Optional: Einzelcoaching / 1:1-Reflexionsgespräche
Inhalte:
• Achtsamkeitsbasierte Selbst- und Teamreflexion
• Analyse von Denk-, Verhaltens- und Beziehungsmustern
• Verbindung von Gefühlen, Bedürfnissen und Handlungen
• Umgang mit (inneren) Konflikten, Spannungen und Missverständnissen
• Entwicklung einer bewussteren, präsenten Haltung im Arbeitsalltag
• Achtsame Kommunikation & Kontaktfähigkeit im Team
• Integration in den Arbeitsalltag: Rituale, Check-ins, Meetingkultur etc.
• Stärkung von Selbstfürsorge in Verbindung mit Teamverantwortung
Ziele:
• Gemeinsames Innehalten & Orientierung im Teamprozess
• Bewusstsein für persönliche Muster, Reaktionen & Bedürfnisse
• Förderung einer offenen, achtsamen Teamkultur
• Verbesserte Kommunikation & Beziehungsfähigkeit im Team
• Entwicklung von Vertrauen, Klarheit & Verantwortung
• Konkrete Schritte für einen gesunden Umgang mit Herausforderungen
• Verbindung von Selbstfürsorge und gemeinsamer Wirksamkeit
• Unterstützung für eine wertschätzende, neue Arbeitskultur (New Work)
Flexibel gestaltbare Vorträge, die Impulse setzen und neue Perspektiven eröffnen.
Ich biete Vorträge an, die je nach Anlass und Zielgruppe individuell gestaltet werden können – als inspirierenden Einstieg in Workshops, bei Team-Events oder als Keynote für größere Veranstaltungen. Die Themen drehen sich um Achtsamkeit, Selbstreflexion, Teamdynamiken und bewusste Kommunikation, immer mit dem Ziel, neue Wege der Zusammenarbeit und Führung erfahrbar zu machen.
Details auf einen Blick:
• Dauer: je nach Bedarf und Anlass
• Thema: Individuell angepasst an Zielgruppe & Kontext
• Interaktive Elemente (z. B. Reflexionsfragen, Mikroübungen)
• Auf Wunsch: Q&A oder moderierter Austausch im Anschluss
Inhalte:
Die Inhalte passe ich an Ihre Zielgruppe oder Ihren Kontext an. Hier finden Sie einige Beispiele:
• Einführung in Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung & Musterbewusstsein
• Warum Teams nicht nur Strukturen, sondern innere Klarheit brauchen
• Verbindung von innerer Haltung, Emotionen und Kommunikation
• Was „achtsames Arbeiten“ in der Praxis bedeutet – jenseits von Pausen & Apps
• Impulse für neue Formen von Miteinander, Führung & Teamkultur
• Optional: Anbindung an konkrete Angebote (z. B. MBSR-Training, TeamReflexion)
Ziele:
• Bewusstsein für persönliche und kollektive Muster schaffen
• Erste Impulse für Achtsamkeit und Selbstführung setzen
• Einstieg in tiefergehende Entwicklung ermöglichen
• Inspiration für mehr Präsenz, Verbindung und Klarheit im Arbeitskontext
• Motivation und Offenheit für Veränderung fördern
Reflexion & Integration nach dem Kurs/ Training
Nach einem intensiven Training ist der Alltag oft schnell wieder präsent – Routinen schleichen sich ein, Impulse verblassen. Dieses Vertiefungsmodul bietet nach ca. 8-12 Wochen bewusst Raum für gemeinsame Rückschau und Neuausrichtung: Was hat sich verändert? Welche Muster zeigen sich erneut? Welche neuen Wege sind entstanden?
Durch achtsame Reflexion, Austausch im Team und konkrete Impulse wird der persönliche und gemeinsame Entwicklungsprozess gefestigt, vertieft und neu aktiviert. Dieser Prozess stärkt die Integration der Kursinhalte im Alltag – für nachhaltige Wirkung und lebendige Teamkultur.
Details auf einen Blick:
• Zeitpunkt: ca. 8-12 Wochen nach dem Training/ Kurs
• Dauer: ca. 2 Stunden
• Für Einzelpersonen oder Teams – passend zu allen Kursformaten
• Achtsamkeitsbasierte Übungen & moderierter Erfahrungsaustausch
• Optional: individuelle 1:1 Reflexionsgespräche (30–90 Minuten)
• Ideal ergänzend zu: MBSR Business Training, Mindful@Work Kompaktkurs, Mindful Leadership Training oder TeamReflexion – Für Musterwandel und bewusste Zusammenarbeit
Inhalte:
• Rückblick: Was hat sich seit dem Training verändert – individuell & im Team?
• Auffrischung zentraler Inhalte & persönlicher Erkenntnisse
• Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Reaktivierung der Praxis
• Reflexion zu wiederkehrenden Mustern oder Herausforderungen
• Impulse zur weiteren Integration im Arbeitskontext
• Klärung persönlicher Ressourcen, Grenzen & Entwicklungspotenziale
• Verankerung konkreter Schritte im Alltag (z. B. Rituale, Routinen, Teamformate)
Ziele:
• Nachhaltige Verankerung des Gelernten im Alltag
• Rückbindung an persönliche Ziele und Teamprozesse
• Förderung von Eigenverantwortung und langfristiger Veränderung
• Stärkung von Präsenz, Klarheit und Selbstführung
• Raum für Austausch, Verbindung und gegenseitige Inspiration
• Sichtbarmachen und Würdigen der bereits erreichten Entwicklungen
• Motivation und Orientierung für den weiteren Weg
Oft gestellte Fragen
Anfrage & Termine
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Bei Fragen zum Kurs erreichen Sie mich telefonisch oder per Mail.
Termin kann telefonisch, online, live in Stuttgart oder Calw stattfinden.

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Für Unternehmen
MBSR-Business-Training
Wissenschaftlich fundiertes MBSR-Training unterstützt Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Stress zu regulieren, fokussiert zu bleiben und klar zu handeln.
Weitere Angebote
- 2 Tage am Wochenende
- ab 890€
- Verpflegung inklusive
In einem klar strukturierten Zwei-Tages-Format lernen Sie, wie Sie bewusster mit Stress umgehen.
- Kosten/Dauer auf Anfrage
Im Business Coaching unterstütze ich Sie dabei, auch unter Druck klar, präsent und selbst geführt zu handeln.
- 9 Termine
Wissenschaftlich fundiertes MBSR-Training unterstützt Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, Stress zu regulieren, fokussiert zu bleiben und klar zu handeln.

