Wenn Sie Ihren Alltag achtsam gestalten und bewusst Achtsamkeitsübungen (z.B. Meditation) in Ihr Leben integrieren, kennen Sie vermutlich die Herausforderungen, die eine solche INNERE HALTUNG in der alltäglichen Routine mit sich bringt.

Im „ganz normalen Wahnsinn“ des Alltags ist es oft gar nicht so einfach, kontinuierlich in der eigenen Praxis zu bleiben und den täglichen, oft komplexen Anforderungen mit Achtsamkeit zu begegnen.

Sie erhalten praxisnahe Impulse, persönliche Tipps und Anregungen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Achtsamkeitspraxis zu vertiefen – sowohl auf dem Meditationskissen als auch mitten im Alltag. Gemeinsam praktizieren wir die bewährten MBSR-Übungen: Body-Scan, achtsames Yoga, sowie Sitz-, Berg-, Metta- und Gehmeditation. Jede Woche widmen wir uns einem neuen, alltagnahen Schwerpunktthema, das wir auf unsere Gefühls-, Denk- und Handlungsmuster übertragen. Darüber hinaus erforschen wir die Achtsamkeitsqualitäten – insbesondere im Hinblick auf konkrete Alltagssituationen.

Teilnahme am Vertiefungskurs

Die Anmeldung zum Vertiefungskurs erfolgt für Stuttgart direkt über mich, für Calw über die VHS Calw.

Informationen für Kursteilnehmende

• Dauer: 4-mal
• Kursort: Stuttgart, Friedrichstraße 15 (Regus) und für Calw folgt der genaue Kursort in Kürze.
• Teilnehmende: 6 – 12
• Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Decke, bei Bedarf Kissen und Schreibzeug.