Wo Selbstführung lebendig wird

Über mich

Es gibt Momente im Leben, in denen wir spüren: So wie es gerade läuft, möchte ich eigentlich nicht weitermachen. Wir funktionieren, entscheiden im Autopiloten, verlieren Energie – und entfernen uns dabei Stück für Stück von uns selbst.

Doch sobald wir wieder Kontakt zu unserem inneren Kern bekommen, verändert sich alles: Entscheidungen werden klarer, Beziehungen leichter, Grenzen natürlicher, und Stress verliert seine Macht – im Alltag ebenso wie im beruflichen Umfeld.

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in Kursen, Coachings, Workshops, Einzel- und Gruppentherapien auf genau dieser spannenden, herausfordernden und oft tief bewegenden Reise.

Ich unterstütze sie dabei, sich selbst wieder zu spüren, innere Muster zu verstehen und bewusste Wege zu wählen, die wirklich zu ihnen passen. So entsteht Selbstführung – nicht als theoretisches Konzept, sondern als spürbare Erfahrung: mehr Klarheit, weniger Stress, mehr Präsenz und Freiheit im eigenen Handeln.

Mein integrativer Ansatz verbindet therapeutische Expertise, systemisches und Business-Coaching sowie fundierte Achtsamkeitspraxis (MBSR) – für eine professionelle, klar geführte Begleitung in persönlichen und beruflichen Entwicklungsprozessen.

Ein Blick auf meinen beruflichen Weg zeigt, wie sich Erfahrung, Expertise und Leidenschaft verbinden.

Meine berufliche Entwicklung

Ein Weg geprägt von Tiefe, Klarheit und Veränderung

Meine berufliche Reise als Therapeutin begann im klinischen Setting – mit der Begleitung von Menschen heraus aus akuten Krisen, hin zu Stabilität, Sinnfindung, Lebensqualität und dem Erleben von Selbstwirksamkeit.

Diese Zeit hat mich geprägt. Sie hat mich Geduld gelehrt, Demut und tiefe Achtung vor dem Leben.

Ein bedeutender Meilenstein war die Entwicklung eines eigenen Therapiekonzeptes, das ich im Bereich der Psychotherapie über 15 Jahre hinweg erfolgreich eingesetzt und stetig weiterentwickelt habe. Dieser integrative Therapieansatz wurde zum Herzstück meiner therapeutischen Arbeit.

In Einzel- und Gruppensettings analysierte ich psychodynamische Prozesse und begleitete Menschen dabei, tief verankerten Handlungsmuster zu erkennen und die Motivation dahinter zu verstehen. Gemeinsam entlarvten wir wiederkehrende Mechanismen und deckten den zugrundeliegenden Knackpunkt auf – das verborgende Thema, das belastende Situationen auslöste und die bekannten „Teufelskreise“ in Gang setzte, die so viel Energie raubten.

Auf der Suche nach Lösungen mit Fragen wie „Was würde Leichtigkeit ermöglichen? “oder „Wovor schützt mich dieses Muster?“ durfte ich in 15 Jahren persönlicher Begleitung miterleben, wie Menschen sich von alten Denk-, Gefühls- und Handlungsmustern lösten, neue Wege ausprobierten und innerlich freier wurden. Ein zutiefst berührender Prozess von Heilung, Selbsterkenntnis und Selbstermächtigung.

In meinem Therapiekonzept habe ich unterschiedliche Ansätze verbunden: systemische Therapie, Achtsamkeitstraining, Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg, Gestaltungstherapie sowie praktische Handlungsebenen aus kreativen Therapien. Diese Kombination schafft eine Grundlage, in der Erleben und Tun sichtbar, gemeinsam erfahrbar und dadurch direkt reflektierbar werden.

Durch diese Arbeit habe ich meine Fähigkeit präzisiert und weiter verfeinert, „das Thema hinter dem Thema“ zu erkennen – also den Kern des eigentlichen Problems. Heute setze ich diese Kompetenz mit hoher Präzision ein, um Menschen klar und strukturiert zu spiegeln, sodass sie sich auch in ihrer Tiefe gesehen fühlen und Veränderungsprozesse effektiv angestoßen sowie nachhaltig umgesetzt werden können.

In meiner Arbeit begegnete ich vielen Menschen aus unterschiedlichen beruflichen Hintergründen – Mitarbeitenden, Fachkräften und auch Führungspersonen, die in meiner psychosomatischen Arbeit wegen Erschöpfung oder Burnout Unterstützung suchten. Ihre Geschichten, ihre Verantwortung und der hohe Anspruch, den viele an sich selbst stellten, haben mich tief berührt. Gerade in diesen Begegnungen wurde mir bewusst, wie sehr die Anforderungen moderner Arbeitswelten – Tempo, Komplexität, Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit – Menschen aus ihrer inneren Balance bringen können.

Aus diesen Erfahrungen entstand in mir der Wunsch, früher anzusetzen: nicht erst, wenn Erschöpfung bereits sichtbar wird, sondern genau dort, wo Menschen ihre ersten inneren Stresssignale wahrnehmen, Belastungen früh einordnen und bewusst entscheiden können, wie sie sich selbst steuern. Hier entsteht die Grundlage für gesunde Selbstführung und nachhaltige Leistungsfähigkeit – bevor Überbelastung entsteht.

Ich wollte Räume schaffen – in Unternehmen und für Menschen mitten im Leben –, in denen sie zur Ruhe kommen, ihre Gedanken ordnen und wahrnehmen können, was sie wirklich brauchen. Räume, in denen sie lernen, ihre Energie bewusst zu steuern, klare Prioritäten zu setzen und Entscheidungen aus innerer Stabilität heraus zu treffen. Räume, die langfristig zu mehr Gesundheit, Fokus und Verbundenheit beitragen.

Mit meinen Coaching-Ausbildungen habe ich mir diesen Wunsch erfüllt und meine Arbeit um eine lösungsorientierte, pragmatische und zielgerichtetere Ebene ergänzt. Meine therapeutische Tiefe fließt dabei selbstverständlich in das Coaching ein – so kann Veränderung bewusst, stimmig und nachhaltig verankert im Leben integriert werden.

Meine therapeutische Arbeit und meine eigene Achtsamkeitspraxis haben mir gezeigt, wie grundlegend die Essenzen der Achtsamkeit für ein gesundes, bewusstes und wirksames Handeln sind.

Deshalb habe ich mich für die Ausbildung zur MBSR- und Achtsamkeitslehrerin entschieden, um dieses Wissen fundiert und qualitätsgesichert weiterzugeben.

Heute leite ich sowohl Kurse für Privatpersonen als auch MBSR-Trainings und Achtsamkeitsprogramme für Unternehmen. Dabei liegt mein Fokus darauf, Achtsamkeit praktisch und alltagsnah zu vermitteln. Mir ist wichtig, dass Achtsamkeit nicht nur im Seminarraum bleibt, sondern dort wirkt, wo wir sie wirklich brauchen: in hektischen Meetings, Kundengesprächen, in vollen Großraumbüros, vor Präsentationen – und genauso im Familienalltag, wenn alles gleichzeitig passiert, in Momenten, in denen wir uns zwischen Job und privaten Verpflichtungen zerreißen oder wenn wir abends erschöpft sind und trotzdem präsent sein möchten.

In meiner Arbeit verbinde ich die therapeutische Tiefe und Einfühlungsvermögen mit der Klarheit und Struktur des Coachings und integriere Achtsamkeit als festen Bestandteil. So entsteht ein Raum, in dem Bewusstheit für das eigene Erleben entsteht, der Kontakt zu sich selbst gestärkt wird und Ziele klar definiert werden – dadurch kann Selbstführung bewusst gelebt und Veränderung aktiv gestaltet werden.

Mein Ansatz richtet sich an Menschen, die ihre eigene Wirksamkeit entfalten, (sich selbst und andere) bewusster führen und klar handeln möchten – sowohl privat als auch beruflich.

Meine Qualifikationen

  • Business Coach (IHK Würzburg)
  • Systemischer Coach (IHK Schweinfurt)
  • Zertifizierte MBSR- und Achtsamkeitslehrerin (ZAS Stuttgart)
  • Zertifizierte Fachtherapeutin für Psychiatrie und Psychotherapie (Mentor Berlin)
  • Staatlich anerkannte Therapeutin

Meine Haltung

Mein größtes Anliegen ist es, Ihnen mit einer Haltung tiefen Respekts zu begegnen – für Ihre Lebensgeschichte, Ihre individuelle Prägung, all Ihre Entscheidungen und den Weg, den Sie gegangen sind. Meiner Haltung liegt ein Gedanke zugrunde, den Goethe treffend formuliert hat:

„Und die Weisen sagen: Beurteile niemanden, bis du an seiner Stelle gestanden hast.“ -Johann Wolfgang von Goethe

Was mich ausmacht

Das Leben in seiner Tiefe zu verstehen, die Widersprüche, Herausforderungen und Eigenheiten des Alltags zu erkennen und Ihnen mit Gelassenheit zu begegnen – mit einem Augenzwinkern, einem Lächeln – das alles löst Freude in mir aus und gehört untrennbar zu meinem Leben. So entsteht in meiner Arbeit eine ungekünstelte Leichtigkeit, die neben aller Komplexität und Ernsthaftigkeit Raum für Freude, Leichtigkeit und viele humorvolle Momente schafft.

Ich bin ein Menschfreund – von Natur aus neugierig, offen, eine Forscherin des Unbekannten und zugewandt. Ich fühle mich mit dem Leben verbunden und begegne Menschen mit einer natürlichen Herzlichkeit. Mir ist es wichtig, Menschen dort abzuholen, wo Sie stehen, ihnen zuzuhören und Räume zu schaffen, in denen sie sich gesehen, verstanden und angenommen fühlen. Diese Wärme, Offenheit und Verbundenheit sind für mich die Basis jeder Begegnung.

Ich spüre schnell, worum es im Kern geht. Dabei liebe ich die Momente, in denen ich meine Kreativität einsetzen kann, um meine Intuitive Wahrnehmung, jahrzehntelange Erfahrung und mein methodisches Wissen miteinander zu verbinden. Dabei gelingt es mir, komplexe Inhalte oder vielschichte Themen auf eine Weise zu ordnen und zu vermitteln, dass sie klar, strukturiert, logisch und leicht verständlich werden.

„Lehre keine Prinzipien, die du nicht selbst praktizierst. Löse jeden Widerspruch zwischen deiner eigenen Erfahrung und den Worten der Weisen auf. Erst dann darfst du diese Prinzipien lehren.“ — Govinda Bhagatpada

Dieses Zitat ist für mich Leitlinie und Praxis zugleich. Für mich entsteht Authentizität durch gelebte Erfahrung, Selbstkenntnis und der Übereinstimmung von innerer Haltung und Handeln. In meiner Arbeit bedeutet das, dass ich nur das weitergebe, was ich selbst geprüft, erlebt und integriert habe – weil mir echte Tiefe, Wahrhaftigkeit und Integrität in jeder Begleitung wichtig sind.

In der Begegnung mit Menschen bin ich ganz bei der Person, die mir gerade vor mir steht. Für mich bedeutet das, mir über meine Inneren Vorgänge bewusst zu sein, sie zu reflektieren und zurück stellen zu können. So kann ich präsent sein – ein klares, offenes und „aufgeräumtes“ Gegenüber.
Um diese wichtige Qualität zu kultivieren, gehören für mich selbstverständlich dazu:

• Regelmäßige Supervision zur Selbstreflexion
• Tägliches Achtsamkeitstraining (MBSR)
• Die bewusste Integration eigener Erkenntnisse in meinen Alltag

Mein sensibles Gespür für das Unausgesprochene und meine feine Intuition integriere ich so in den Prozess, dass ich meine Wahrnehmung bewusst erkenne und unmittelbar reflektiere. So kann ich mein Gespür für die Bedürfnisse, Themen oder innere Konflikte meines Gegenübers im Hintergrund wirken lassen, ohne sie direkt zu analysieren oder zu bewerten. Die Sicherheit, diese Fähigkeiten heute so zu nutzen, ist das Ergebnis eines langen persönlichen Weges und letztlich eine Essenz aus der Verbindung meiner eigenen Praxis und jahrzehntelanger Erfahrung.

Ich übe seit über 16 Jahren selbst täglich Achtsamkeit. In meiner Praxis geht es darum, Einsichten zu gewinnen, die spürbar verändern, wie ich wahrnehme, reagiere und handle – im Alltag, in Begegnungen in meiner Arbeit – überall. Für mich ist die größte Essenz der Achtsamkeitspraxis, immer wieder neu zu bemerken, dass ich frei bin und selbst entscheiden kann, wie ich auf stressvolle und herausfordernde Momente reagiere. Das bedeutet nicht, dass ich keine Widerstände oder keinen Stress mehr erlebe – aber es gibt mir die Wahl, bewusst zu reagieren, statt automatisch zu handeln.

Fort- und Weiterbildungen (Auswahl)

  • Systemische Therapie
  • Traumafokussierte Begleitung und Stabilisierung
  • Gestaltungstherapie
  • Analyse von Gruppendynamiken
  • Psychodynamische Arbeit (Übertragung/Gegenübertragung)
  • Arbeit mit inneren Anteilen
  • Persönlichkeitsentwicklung & Innere Blockaden lösen
  • Clowneske Haltung (spielerische Präsenz, kreative Flexibilität und authentische Verbindung)
  • Positive Psychologie
  • Suchttherapie und Prävention
  • Praxisorientierte Begleitung bei Depression

  • Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
  • Konfliktmanagement
  • Erforschung von Gefühlen & Bedürfnissen
  • Emotionale Intelligenz und Entscheidungsgrundlagen
  • Moderation von Gruppenprozessen

  • Achtsame Selbstführung
  • Selbstliebe und Selbstmitgefühl (Metta)
  • Work-Life-Balance
  • Stressmanagement & Resilienztraining
  • MBSR- und Achtsamkeitspraxis
  • Achtsame Entscheidungsfindung

  • Coaching in persönlichen Entwicklungsprozessen
  • Integration therapeutischer Expertise in lösungsorientiertes Coaching
  • Leadership-Coaching
  • Teamcoaching & Teamentwicklung
  • Coaching für Führungskräfte

  • Regelmäßige Meditationsretreats u.a. in Deutschland (Vipassana, JETZT, Koblenz), Benediktushof (Würzburg) und Thailand (Ko Kood, Wat Rats Bamrung), Frankreich (Abbaye de Bonnevaux, Centre of Peace)
  • Regelmäßige Teilnahme an einer Sangha-Gruppe
  • Kontinuierliche Supervision und Intervision
  • Regelmäßiger fachlicher Austausch in verschiedenen Peer-Gruppen
  • Entwicklung und Umsetzung meines integrativen Therapiekonzeptes (15 Jahre kontinuierlich erprobt und weiterentwickelt)
  • Fachvorträge für therapeutisches und medizinisches Personal
  • Aufbau eines Therapeutischen Ambulanzzentrums im Team
  • Praktische Leitung und Mentoring von Auszubildenden
Mbsr Coach

Mein Logo

Die drei Kreise meines Logos stehen für Ihre Entwicklung – sie zeigen den Prozess, der durch unsere gemeinsame Arbeit entsteht und sich in Ihrem Alltag zeigt.

Der erste Kreis zeigt Ihr aktuelles Erleben. Vielleicht wirkt manches noch unklar, diffus oder unsicher. Hier beginnt alles: Unser gemeinsamer Blick auf das, was Sie gerade beschäftigt.

Der zweite Kreis, etwas kräftiger sichtbar, steht für den Prozess ihrer Bewusstwerdung, der durch meine Resonanz in Ihnen entsteht. Sie spüren sich selbst, erkennen eigene Muster, Themen werden klarer und Lösungswege sichtbar.

Der dritte Kreis, im Logo am deutlichsten hervorgehoben, symbolisiert die Integration ihrer Erkenntnisse in den Alltag. Sie spüren mehr Ruhe, Klarheit, Stabilität und die gemeinsam erarbeiteten Veränderungen erleichtern spürbar ihr tägliches Handeln.
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